<center> </center><div><b>Qida rejimi kimi yuxu rejimi də sağlamlığın əsas açarıdır. Amma 90% insan yuxu rasionu və gigiyenasına düzgün əməl etmir.</b><br/></div><div><br/></div><div><br /> </div><div> <a href='//medicina.az'>“Medicina”</a> xəbər verir ki, həkim – terapevt İrina Andreyevnanın sözlərinə görə, televizor, kompüter, smartfonlar daha tez yorulmağa zəmin yaradır. Bunlar bizim yuxu sistemimizə də mənfi təsir göstərir. </div><div><br/></div><div><br /> </div><div>“Bir sıra araşdırmalar göstərir ki, yatmazdan əvvəl müntəzəm olaraq parlaq otaq işıqlarına və ya televizor, kompüter, smartfon işığına məruz qalmaq melatonin istehsalına mane olur. </div><div><br /> </div><div><b>Sağlam yuxuya kömək edən davranışlar bunlardır:</b></div><div><br /> </div><div>Həmişə eyni vaxtda yatıb qalxmaq</div><div><br /> </div><div>Real yorğun olduğunuz və yatmaq istədiyiniz zaman yatın.<br /> </div><div>Yatmazdan əvvəl istirahət məşqləri edin.<br /> </div><div>Kofein yatmazdan dörd saat əvvəl qadağandır.<br /> </div><div>Yatmazdan əvvəl siqaret çəkməyin.</div><div><br/></div><div>Gündüz yuxularından çəkinin.<br /> </div><div>Mümkün qədər az alkoqol qəbul etmək.<br /> </div><div>Yuxu həblərindən imtina<br /> </div><div>Otağın sərin, qaranlıq, sakit olması</div><div><br /> </div><div><b>Günay Quluzadə</b><br /> </div><div><br /> </div><div><br/></div>
<p>Amerikalı milyarder və sahibkar İlon Mask "Twitter" sosial şəbəkəsinin adını dəyişmək planlarını təsdiqləyib.</p> <p>BAKU.WS-in xarici mətbuata istinadən məlumatına görə o, müvafiq məlumatı cümə axşamı bu sosial şəbəkədə yerləşdirib.</p> <p>Qeyd edək ki, "T(w)itter Daily News" portalı daha əvvəl Maskın son müsahibəsindən sitat gətirərək onun gələcəkdə sosial şəbəkənin adının X olaraq dəyişdirilə biləcəyinə işarə edib.</p> <br/><a href='https://big.az/' title='Xəbərlər,' ən son xeberler, azerbaycan xeberleri 2023, xeberler bugun'>BiG.Az</a>
<p><strong>"Kredit Servis" BOKT MMC 2022-ci ili 50,4 min manat xalis mənfəət ilə başa vurub. Təşkilat 2021-ci ili 69,5 min manat xalis mənfəət ilə bağlamışdı. Mənfəətin azalması kredit portfelinin azalması ilə faiz gəlirlərinin azalmasından qaynaqlanır.</strong></p><p>Marja xəbər verir ki, 2021-ci ildə "Kredit Servis" BOKT-un verilmiş kreditlərdən faiz gəlirləri 309,5 min manat ikən, 2022-ci ildə 267,9 min manata düşüb (13,4% azalıb).</p><div class="middle-single"><iframe src="https://marja.az/public/storage/cdn/reklam/bankofbaku2022/2023/may/2/300_300_2/300x300.html" width="300" height="300"></iframe></div><p>Ötən il "Kredit Servis"in kredit portfeli 299,9 min manat və ya 30,4% azalaraq 985,9 min manata düüşb. Təşkilatın cəmi aktivləri isə 2021-ci ilin sonundakı 1 milyon 530 min manatdan 1 milyon 448 min manata geriləyib.</p><p> </p><div class="content-news"><div class="row" gallery" id="aniimated-thumbnials"></div></div><div class="col-md-12" mt-3"><div class="edit-banner" tags"><span>KreditServis</span><span>bokt</span></div></div><div class="col-md-12" mt-3"></div>
Son şərhlər